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  • Title: 日睡7小時 可防腦退化
  • Date: Tuesday, July 17, 2012
  • Synopsis: 【明報專訊】一項研究發現，每天睡眠7小時，有助保持頭腦清醒，更可預防智力下降或腦退化症（阿茨海默氏症）。另外，有研究腦退化症的專家發現，走路的速度如有明顯減慢，或是腦退化症的先兆
  • Article Text: 【明報專訊】一項研究發現，每天睡眠7小時，有助保持頭腦清醒，更可預防智力下降或腦退化症（阿茨海默氏症）。另外，有研究腦退化症的專家發現，走路的速度如有明顯減慢，或是腦退化症的先兆。 腦退化症協會國際會議目前正於溫哥華舉行，約4000名研究人員及腦退化症專家於會議上就一些未公布的初步研究結果展開研討。 其中一項研究發現，睡眠時間多寡，或與腦部退化有關。研究人員發現，一般人每天睡覺7小時，有效保持頭腦清醒，甚至可預防腦退化症及認知能力下降。研究人員指，即使在白天小睡片刻，也可能跟睡眠不足一樣，令智力下降。而睡眠質素差的人士，例如打鼾﹑睡眠窒息等，也更有可能導致輕度認知障礙或癡呆。 至於智力下降究竟是導致睡眠問題，抑或是睡眠問題是令智力下降，還是兩者互相影響，則需要更多研究及論證才能斷定。 來自波士頓婦女醫院的德沃爾（Elizabeth Devore）認為這是雞與雞蛋的問題。不過，她指出，在研究中的確發現，睡眠與認知能力下降相關。「可以說，極端的睡眠持續時間（太少或太多），都可能導致認知能力受損。」 而正在3個城市持續進行研究已8年的貝里（Claudine Berr）亦表示，在日間常常需要午睡，是導致認知能力下降的因素。 另外，昨日亦有專家指出，之前有報告發現，人的步行步伐改變，包括走路步速明顯減慢及步幅變小等，均有可能是腦退化症的先兆。進行有關研究的首席研究員Rodolfo Savica說：「步行及移動都需要大腦多個區域的完善配合，因此步態變化能被視為反映認知功能障礙的早期先兆。」