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  • Title: 心臟月：教你應付精神緊張
  • Date: Tuesday, January 18, 2000
  • Synopsis: 【本報專訊】二月分是「心臟月」(Heart Month)，卑詩省及育空地區心臟及中風基金會建議你遵照「G-E-T S-T-R-E-S-S F-I-T」這個計劃而行，以生活得更加健康、更加愉快
  • Article Text: 【本報專訊】二月分是「心臟月」(Heart Month)，卑詩省及育空地區心臟及中風基金會建議你遵照「G-E-T S-T-R-E-S-S F-I-T」這個計劃而行，以生活得更加健康、更加愉快。 下面十二項易記的忠告，是關於你在日常生活中可以如何應付精神緊張，你應將這些忠告放在手邊，時常翻閱。 G讓自己休息一下，鬆一鬆。外出散步；夜裏酣睡一覺；拋開生活中的種種煩惱。 E吃有益健康的食物。 T把事情說出來。 S與家人和朋友一起消磨時間。 T進修，為興趣或自我增值。 R鬆弛神經……閱讀一本好書，欣賞一套好電影或聽你心愛的音樂。 E運動：例如，散步、緩步跑、游泳、跳舞、到健身室做運動。 S定好事情的先後次序。 S安排你的時間。 F發掘其他會令你感到快樂的事情。 I多了解是什麼令你精神緊張。 T採取行動！對付令你精神緊張的人或情況。 此外，假如你仍然不知如何應付，請找你的醫護人員談談，或者致電卑詩省及育空地區心臟及中風基金會，索取更多資料，電話號碼：1-888-HSF-INFO(1-888-437-4636)(現時只有英文資訊提供)。