Title: 市場號稱「天然安眠劑」 兒童服褪黑素存風險

Date: Monday, July 8, 2013

Synopsis: 【明報專訊】市場推銷褪黑激素 （Melatonin）﹐說它是天然安眠劑﹐但加拿大小兒科醫生說﹐健康孩童長期使用褪黑激素﹐有潛在風險

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Article Text: 【明報專訊】市場推銷褪黑激素 （Melatonin）﹐說它是天然安眠劑﹐但加拿大小兒科醫生說﹐健康孩童長期使用褪黑激素﹐有潛在風險。 加拿大睡眠協會（Canadian Sleep Society）指出﹐多達25%的兒童很難安靜下來﹑入睡和憩睡﹐孩童有肢體﹑精神健康問題﹐最多一半有這問題。 褪黑激素又名黑暗賀爾蒙﹐負責調整睡眠生理時鐘。人們可在藥房或健康食品店購買褪黑激素補充劑﹐解決時差睡眠顛倒或偶爾失眠等問題。 多倫多病童醫院神經科醫生韋斯醫生（Dr. Shelly Weiss）指出﹐健康兒童在發育期間不宜長期服用褪黑激素。韋斯研究褪黑激素補充劑對癲癇症病童的安眠療效。她說﹕「褪黑激素被說成是神奇藥丸﹐其被更廣泛使用，肯定令人關注。人們不知道孩子不用賀爾蒙﹐也能學會睡好覺。」 韋斯指出﹐褪黑激素補充劑的成分﹐是人體在晚間分泌的25到50倍。 以下是健康孩童睡眠貼士﹕ ．每周7天固定就寢﹑起時間。 ．就寢前1﹑2小時定為安靜時間。 ．寢室不放任何電子產品。 ．中午以後不吃﹑不喝咖啡因食物和飲料。 ．保持經常運動（但不要太接近就寢時間）。 褪黑激素又名黑暗賀爾蒙﹐負責調整睡眠生理時鐘。