Title: 在戶外工作 避免中暑或曬傷 勞工賠償局專欄（逢周五刊登）

Date: Friday, June 12, 2009

Synopsis: 天氣漸趨炎熱，在戶外工作和活動需要做好額外的預防措施，避免中暑或因暴曬引致疾病，例如患皮膚癌。以下是一些建議，可以幫助你安全地工作

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Article Text: 天氣漸趨炎熱，在戶外工作和活動需要做好額外的預防措施，避免中暑或因暴曬引致疾病，例如患皮膚癌。以下是一些建議，可以幫助你安全地工作。 減少在陽光下活動時間 早上11時至4時是陽光最猛烈的時候，尤以4月至9月期間。盡量避免於這段時間內在陽光直照下工作，選擇有蔭的地方或打覑傘或在遮篷下工作。僱主可以安排工人在早上或傍晚的時候工作，或者輪更交替，以至不會有同一批工人長期在最炎熱的時間工作。 使用防曬用品 在外出30分鐘前塗上防曬用品，並不時添補。使用防曬指數（SPF 30）或以上的防曬霜及唇膏。如果你的工作地點有水、白沙、水泥或其他會反射陽光的物質，便需要採用更高防曬指數的防曬用品去保護自己。 穿上保護性衣物 穿上棉質的長袖寬鬆衣服及長褲，闊邊的帽子，以及包圍雙眼、能阻擋紫外線的太陽眼鏡。如果要穿上硬帽子或防護帽工作，可以加上布遮蓋後頸部位，以及帽舌去遮蓋面部。 在炎熱天氣下保持清爽 多喝飲料，在非常炎熱的天氣下要每半小時喝一杯水。可交替飲用清水及運動飲品，切忌含有咖啡因的飲料，因為會引起脫水。亦可吃較鹹的食物，因為鹽份有助儲水。 辨認過熱虛脫及中暑症狀 過熱虛脫的情況可以突然出現，所以要小心注意下列症狀：作嘔、暈眩、頭痛、眼目昏花，以及皮膚發涼、出汗及蒼白。 中暑可以致命。要留意下列症狀：發冷、煩躁、呼吸短促、神志不清、面和皮膚呈紅色、皮膚乾燥，暈倒。 若感覺過熱虛脫或中暑，須立即離開炎熱環境並通知急救員；若情況嚴重便要打911。休養時要仰臥、把雙腳提起，並用濕的衣服、酒精抹身，或全身浸在溫水中降溫。多喝水及運動飲品，多休息。中暑者往往需數天才可復元。 WorkSafeBC亦在網上為公眾提供繁體中文版有關中暑的資料。請到網址﹕www.WorkSafeBC.com/Chinese_Traditional，查看《在工作時預防中暑》手冊。 祝你有一個安全的夏季！請把問題及意見直接電郵至 comment@worksafebc.com。 作者：Scott McCloy