- Title: 維持假日心態可避免節後失落 安排聚會減壓 目標不可速成
- Date: Tuesday, January 13, 2004
- Synopsis: 【明報專訊】聖誕節、新年已經過去,當人們走出假日的歡樂興奮,突然面臨枯燥乏味的日常工作時,難免
- Article Text: 【明報專訊】聖誕節、新年已經過去,當人們走出假日的歡樂興奮,突然面臨枯燥乏味的日常工作時,難免心中一陣陣有所失落的感覺。一個名為WarrenShepell的健康服務計劃,就向人們提供了幾個小貼士,有助人們調節節日後的心情。 ‧保持假日情緒:假日過後感到失落的一個原因,是回到日復一日的常規工作之中。因此,如果能夠繼續保持假日那種有所期待的心情,就不會有太多的失落感。最好的辦法是在以後的幾個月中,安排一些聚會放鬆自己,多給自己一些期待的日子。 ‧控制本身壓力:千萬不要讓壓力控制自己。假期結束,要平衡私人生活與工作間的關係的確很難。要恢復正常,需要花點時間,看一看個人及工作上有那些事情必須完成,然後,根據輕重緩急安排處理。否則,只會搞得手忙腳亂,徒添煩惱和壓力。 ‧尋求解決財困:如果擔心假日一過,賬單就會堆積如山,難以一時付清的話,就需要考慮可否在日常生活中勒緊褲帶,省下錢來支付賬單。或者坦率地找你的銀行談談,只要能解決問題,就沒必要猶疑不決。懂得找解決辦法本身就可減輕一份擔心。 ‧新年目標務實:不能好高騖遠,下定決心後,應將長期目標分解成短期計劃,分小步驟去實現,免得做不到而影響信心。而一小步的完成,又會令自己受到鼓舞,從而能夠堅持下去。還有一個秘訣,就是要和那些勉勵自己的人在一起,才會實現自己的新年目標。