工作間設計不正確可造成傷患

Title: 工作間設計不正確可造成傷患

Date: Friday, November 6, 2009

Synopsis: 你知不知道，即使你整天坐在位子上工作，你也可以「因工受傷」？如果你的工作間設計不正確，或會引起嚴重健康問題，包括腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)或腱炎

Article Text: 你知不知道，即使你整天坐在位子上工作，你也可以「因工受傷」？如果你的工作間設計不正確，或會引起嚴重健康問題，包括腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)或腱炎。但WorkSafeBC的工作健康員Dina Sikorski表示，有幾個簡單的步驟可以幫助你保護自己。 Dina Sikorski說：「你的工作間應配合你工作上的需要。例如要注意桌子的高度，燈光的強弱，以及椅子與電腦的角度是否正確。這樣做可以幫助你保持姿勢正確，減低受傷機會。如果你工作時感到不舒適，可以嘗試作出以下幾個小小的改善。」上背部及頸部不適調整你的工作間，讓眼睛與電腦相距約一臂之遠。螢幕上的第一行字應高至雙眼的水平。把鍵盤和滑鼠放在桌子邊緣，靠近身體，盡量減少探身取物。如因工作原故需要經常用電話，可考慮使用頭戴式聽筒。下背部不適調較你的坐位使大腿可以舒適地平放，並與臀部成直角。雙腳要有足夠的支撐，能平放在地上或腳踏上。此外、要經常做伸腰的運動。欲知一些可以減輕肌肉拉張的伸腰方法，可在網站WorkSafeBC.com上下載軟件「伸腰運動」(“Stretch Prompter”)。手部及腕部不適打字的時候要確保前臂與地面平行，肘關節成直角，並讓手腕平放。鍵盤傾斜度不能過大，否則要考慮使用腕墊。眼睛疲累、刺痛或頭痛調較螢光幕的解像度、光暗及字型大小，讓眼睛看得更舒服。螢幕上不應發放強光。如有任何受傷的先兆或症狀，要盡早向主管、公司急救人員或衛生及健康委員會報告。這樣做可讓有關方面在你傷患加重前作出改善。如需要得到其他建議及意見，可以在網址WorkSafeBC.com下載英文版“How to Make Your Workstation Fit You”（「如何令工作間更合適」）。祝你有安全的一天！ Scott McCloy是WorkSafeBC的聯絡部主任。請把意見或問題電郵至comment@worksafebc.com向他查詢。作者：Scott McCloy 勞工賠償局專欄（逢周五刊登）