- Title: 年逾75耆英40%每年都跌倒
- Date: Monday, January 3, 2005
- Synopsis: 【明報專訊】大溫地區冬季陰雨綿綿，濕滑地面容易令人跌倒，尤其對於行動較遲緩的耆英。
- Article Text: 【明報專訊】大溫地區冬季陰雨綿綿，濕滑地面容易令人跌倒，尤其對於行動較遲緩的耆英。 統計數據顯示，平均每3名耆英中，就有一人每年至少跌倒一次，跌倒風險則與年齡成正比。 專家指出，預防耆英跌倒要從健康和環境兩方面同時手。 前年二萬跌倒千六傷 溫哥沿岸衛生局（Vancouver Coastal Health Authority）耆英跌倒預防計劃統籌利利斯（Bonnie Lillies）表示，引起跌倒的原因很多，最普遍是缺乏運動造成肌肉衰弱、關節僵化和平衡感不佳等。另外，有些藥物引起暈眩和昏睡，還有居家和環境設計，也會提高跌倒風險。「耆英跌倒機率較其他年齡層高，有40％超過75歲的耆英，每年都有跌倒」。 溫哥華沿岸衛生局及省居家護理計劃一同進行的統計指出，在2003到2004年間，共計約有2萬名耆英跌倒，其中有1631人因此受傷。卑詩省在2001年的統計中，有771名耆英因為跌倒導致死亡，3100人造成骨盤骨折，1萬人因此住院治療。 折盤骨者20%一年內去世 因身體受傷住院耆英中，有84％耆英是因為跌倒入院，其中40％是盤骨部分骨折。利利斯說，跌倒容易連番發生，盤骨是耆英骨折最易發生的部分，造成的傷害也最巨，有20％盤骨骨折的耆英，在1年內去世。「一旦遭逢盤骨骨折，耆英很難再回到骨折以前的身體狀況，健康就如江河日下。」 4個預先防再次摔倒 利利斯建議，耆英和家屬應該找出跌倒的原因，然後加以改善，預防再次跌倒。減少跌倒機率可以遵守4個方法─「預先計劃」：與家庭醫生討論如何預防跌倒；「保持運動」：每天運動維持肌肉和骨骼的良好狀態；「提高警覺」：注意四周環境是否有造成跌倒的風險；「聰明抉擇」：提醒藥劑師為要服用的藥物貼上清楚指示，列出可能的副作用。 另外，耆英若是有以下情形，例如曾經跌倒、害怕跌倒、運動量不足、關節炎、起立時必須用手輔助、間中會失去平衡感、視線模糊、使用超過一種以上藥物及服用安眠藥等，就要尋求醫生建議和家人協助，解決上述問題以預防跌倒的可能。 溫哥華沿岸衛生局新成立的耆英跌倒預防計劃，目的為加強耆英自我對預防跌倒的認知，和增加大眾了解跌倒對耆英健康的緊密關連，以明白如何協助家中年長者遠離跌倒風險。 該計劃也進行社區教育推廣講座，有興趣的團體組織可以與利利斯聯絡，電話是604-633-4222。 溫哥華沿岸衛生局提供防跌倒貼士
