Title: 頑疾致加國年死4萬人 糖尿講座教防治 控制飲食勤運動

Date: Sunday, November 15, 2009

Synopsis: 【明報專訊】加拿大糖尿病協會（Canadian Diabetes Association）昨日趁「國際糖尿病日」，舉行粵語講座，主講者楊光醫生忠告患者不要自責灰心，如能控制病情，仍可過正常生活

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Article Text: 【明報專訊】加拿大糖尿病協會（Canadian Diabetes Association）昨日趁「國際糖尿病日」，舉行粵語講座，主講者楊光醫生忠告患者不要自責灰心，如能控制病情，仍可過正常生活。 講座昨日假溫哥華中央圖書館大禮堂舉辦，超過一百人出席聽講。其中一位主講者楊光醫生指出，目前大家最害怕的是甲型流感（H1N1），但其實此病到目前為止，只導致161人喪命；但每年在加拿大共有4萬多人因為糖尿病而死亡，糖尿病更應受到重視。 楊光醫生指出，預防糖尿病最有效的方法仍然是多做運動。每一個星期運動量應該最少150分鐘，而且是每天做一點，而不是分隔很長時間，集中在一天內做完所有分量，他指出大家可以選擇各樣適合自己體質的運動。加拿大冬天天氣惡劣，可以改在室內運動，就算只是在商場內走馬看花的走一圈，也比較呆在家裏好。 除了充足運動外，控制飲食也十分重要。楊光說，華人傳統很注重吃飯，見面問候對方也是說：「吃了飯沒有？」但要特別注意，少糖少鹽，可以降低患上糖尿病及高血壓的機會。 楊光醫生指出，用餐份量最好是一半蔬菜，四分一是澱粉質， 四分一是蛋白質，另外可以加上水果或牛奶。 楊光醫生忠告患者，假若採取了所有預防方法，仍然不能避開糖尿病，也不要有罪惡感，因為有些病例，是遺傳而來，故此不應該怪責自己，而是配合醫生指示，吃藥控制病情。他忠告患者不要灰心，只要控制病情得宜，患者仍然可過健康正常生活。 除了吃藥外，也要定期檢查自己的血糖分量。假若出現心跳加快、身體乏力、手震、流汗等徵狀，可能是血糖過低，患者最好作好準備應付。加拿大糖尿病協會的華語熱線是604-732-8187。 楊光醫生忠告患者不要自責、灰心。 （陳志強攝）